Tai-ji
Tai-ji je tradiční čínské cvičení o kterém už asi každý člověk někdy něco slyšel. Ale Tai-ji znamená mnohem víc než jen soubor pomalých pohybů. Tai-ji je jako koláč, který má mnoho částí a ochutnat jej je velice zajímavé. Každá z jeho částí je objevováním a poznáním něčeho nového a zajímavého.
Tai-ji je spojením bojového umění s prvky čínské medicíny a filozofie. Každý kdo se chce tomuto čínskému umění věnovat se ocitne na začátku dlouhé cesty a je právě na každém z nás čemu se v tomto cvičení budeme více či méně věnovat. Z toho vyplívá že samotné studium umění Tai-ji zabere hodně času. I samotné výsledky se nedostavují samy a rychle, ale cvičení se zlepšuje podle toho, jak správně a často se mu věnujeme. Při cvičení je potřeba uvolnit mysl a propojit ji z pohybem těla a dechu. Podle klasického učení o Tai-ji existuje v těle něco co se pohybuje uvnitř těla - (či) energie. Něco co je sice neviditelné, ale životně velice důležité. Volný pohyb či připravuje cestu pro krev, přitom či proudí po vlastních drahách a vedlejších drahách na kterých jsou umístěny akupunkturní body. Nízké postoje, pomalé pohyby, které se střídají s rychlýmy a dobré držení těla spolu s hlubokým dýcháním to vše přispívá ke správnému krevnímu tlaku, odstranění bolestí pohybového aparátu, svalů a mnoho dalším pozitivním změnám.
Hlavně nemůžeme ale opomenout, že toto cvičení není ohraničeno věkem a neklade příliš velké nároky na pohybové dovednosti. Každý si může najít své možnosti pohybu, pokud dodrží základní principy Tai-ji. Cvičit uvolněně, správně hluboce dýchat do břicha, rovné držení těla, cvičit plynule a spojit mysl s pohybem.
Také je důležité kde a za jakých podmínek cvičíme. Samozřejmě že mnoho lidí hlavně ze západu cvičí především v tělocvičnách. To samo o sobě není vůbec špatné. Hlavně za špatného počasí a zimních měsíců, ale hlavní podstatou Tai-ji je splynutí s přírodou a pochopit ji. A proto je velice důležité a pokud to jde jít cvičit do přírody. Tady je zásadní rozdíl mezi lidmi z východu a západu. Kdo navštívil některý z východních států, tak určitě viděl že tam lidé cvičí co nejvíce venku a je jedno jakému druhu cvičení se věnuji. U nás je to právě naopak. Lidé jako by se styděli za to, že něco pro sebe dělají. Je to ale veliká škoda. Cvičení v přírodě má mnoho předností. Je dobré najít klidné místo kde jsou stromy a čistý vzduch. Dnes je přes den ve vzduchu mnoho smogu a proto se doporučuje cvičit ráno a večer. Cvičit Tai-ji tímto způsobem může podstatně zlepšit zdraví a prodloužit život.